Профилактика псориаза в домашних условиях — правила и рекомендации

Домашняя профилактика обострений является обязательным условием для больных страдающих псориазом. Соблюдение простых правил и смена образа жизни существенно увеличит длительность стойкой ремиссии.

К сожалению, полностью излечить псориаз невозможно. Это аутоиммунное заболевание носит хронический характер. Врачи могут лишь устранить симптомы обострения и научить их контролировать самостоятельно. Любые меры самопомощи в этом случае окажут неоценимую услугу здоровью – тяжесть симптомов уменьшится, а частота обострений сократится.

Образ жизни

Наибольшее значение для профилактики псориаза в домашних условиях имеет образ жизни, которого придерживается больной человек. Ведь пусковым механизмом для обострения всегда является физическое или психическое перенапряжение. Избежать стрессовых факторов – основная задача для больного.

Чтобы исключить эмоциональное напряжение, следует научиться расслабляться правильно. Для этого подойдет медитация, дыхательная гимнастика и массаж. Можно использовать лишь одну из методик, например, массаж. Главное, чтобы была достигнута поставленная цель – ушло внутреннее напряжение и психологическая усталость. В этом случае хорошо помогают успокаивающие травяные сборы или специальные медикаментозные препараты.

Положительно влияют на течение болезни:

  • регулярные закаливающие процедуры;
  • длительные прогулки на свежем воздухе;
  • полноценный сон;
  • сбалансированное питание с обилием свежих овощей и фруктов, морепродуктов и нежирного мяса;
  • умеренная физическая активность (фитнес, катание на велосипеде, лыжах, плавание);
  • отсутствие вредных привычек.

Важно правильно выбрать профессию и место работы. К обострению приводит постоянный контакт с химическими веществами, повышенная температура воздуха, высокая или слишком низкая влажность воздуха, постоянное физическое и психическое напряжение.

Сбалансированное питание

Ещё один важнейший момент – это правильно составленное ежедневное меню. По наблюдению врачей, отдельные продукты способны вызвать частые обострения псориаза или его переход в более тяжёлую форму.

Дерматологи всегда дают специальные рекомендации по организации правильного питания. Этот простой и всем доступный метод поможет избежать и других проблем со здоровьем:

  • ожирения;
  • возникновения сахарного диабета;
  • желудочно-кишечных расстройств;
  • сердечнососудистых нарушений.
Любой из перечисленных недугов сам по себе может являться отправной точкой для псориаза. Системные нарушения в работе внутренних органов негативно влияют на иммунитет и эндокринную систему. Если у человека есть предрасположенность к псориазу, он может им заболеть при любом падении иммунитета.

Больше никакого зуда, шелушения, красноты и других симптомов ПСОРИАЗА! Наши читатели для лечения псориаза уже используют этот новейший метод. Читайте сейчас в спецвыпуске «Жить здорово!» с Еленой Малышевой!

Под запретом в питании находятся:

  1. Любые пищевые добавки (красители, ароматизаторы, усилители вкуса, и так далее). Такие вещества негативно влияют на кожные покровы даже у здоровых людей!
  2. Жареные, острые, солёные и копчёные продукты. Обилие масла, специй и соли всегда приводит к нарушению в усвоении организмом полезных питательных веществ. Следствие такого питания – ожирение и болезни сосудов.
  3. Продукты с низкой питательной ценностью – так называемые пустые углеводы. К этой группе относят белый хлеб, выпечку, сдобу, конфеты, печенье, любые другие сладости, фаст-фуд. Даже обычный сахар может привести к образованию на коже пустул и псориатических бляшек!
  4. Алкогольные напитки. Разрешается употреблять лишь до 100 мл красного вина в день.
  5. Жирные блюда. Следует употреблять нежирное мясо, птицу без кожицы и обезжиренные молочные продукты.

Меню обогащается кисломолочной продукцией с низким содержанием жира, морепродуктами и нежирным мясом. Вводятся крупы, овощи, фрукты – это основа рациона. Для профилактики используются источники Омега-3. Эти жирные кислоты в обилии содержатся в растительных маслах, орехах, морской рыбе.

Большое значение имеет количество чистой воды, выпиваемой за сутки. Недостаток жидкости в организме вызывает сухость кожных покровов, замедление всех обменных процессов и задержку токсинов в крови.

Обязательно учитывается индивидуальная непереносимость к отдельным продуктам и склонность к пищевой аллергии! Диета должна быть составлена врачом в индивидуальном порядке.

Уход за кожными покровами

Решающее значение для здоровья эпидермиса имеет его своевременное и правильное увлажнение. Большинство рекомендаций, даваемых дерматологами, подходит и для здоровых людей. Их соблюдение позволяет поддерживать эластичность кожи и предотвращать её преждевременное старение.

Основные правила:

  1. В тёплое время года рекомендуется устраивать непродолжительные солнечные ванны (максимум до 20 минут). Чтобы не нанести вред коже, необходимо использовать защитные средства от ультрафиолета.
  2. Нельзя носить одежду, сшитую из синтетических тканей. Также вред коже наносит тесный крой и прилегание швов в уязвимых областях тела (под мышками, на шее, в паху, на груди). Любые микротравмы могут спровоцировать обострение болезни!
  3. Ссадины и порезы, в которые попала инфекция, всегда приводят к образованию псориатических бляшек. Поэтому ранки рекомендуется тщательно обрабатывать антисептическими растворами.
  4. Ванны с добавлением соли, ароматических масел и трав помогают в регенерации кожных покровов, придают им упругость и эластичность. Следует отказаться от жёстких мочалок и скрабов для тела. Для очищения используются только мягкие губки или салфетки.
  5. Перед использованием бытовой химии, при мытье посуды и выполнении работ в саду необходимо надеть резиновые перчатки. Любые вещества, включающие агрессивные химические реагенты, опасны при псориазе!
  6. Косметические средства подбираются с большой осторожностью. Лучше отдать предпочтение аптечным маркам с эффектом увлажнения.
  7. Для восстановления гидролипидного баланса эпидермиса рекомендуется применять увлажняющие лосьоны и крема сразу после приёма ванны. Смягчающие составы необходимо использовать не менее одного раза в сутки.
  8. Крайне важна температура и влажность воздуха. В помещении влажность поддерживается специальными приборами (оптимальные показатели 40-60%). Нельзя долго находиться на улице в холодную или сухую погоду. Это почти всегда приводит к возникновению бляшек и усилению зуда. Также под запретом кондиционеры. Эти устройства слишком подсушивают комнатный воздух.

Важные моменты

Следует не забывать, что вредные привычки самым губительным образом влияют на иммунитет и общее состояние организма. Например, курение на 50% повышает риск возникновения очередного рецидива. О том, как снять обострение псориаза, читайте здесь.

Лекарства, содержащие бета-блокаторы и литий, в качестве побочного эффекта вызывают псориатические высыпания на теле. Поэтому перед приёмом любых средств от простуды и инфекционных заболеваний необходима консультация квалифицированного дерматолога.

Любые хронические заболевания должны лечиться своевременно с применением адекватной состоянию пациента медикаментозной терапии.

Ухудшение самочувствия и нарушения в работе внутренних органов являются поводом для немедленного посещения дерматолога, а затем и профильного медицинского специалиста. Самолечением заниматься нельзя!